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彩食健美さん「カロリー調整食200Kcal」お試し中~✩2日目✩

こんばんは 蒸し暑いですね~ε=(・д・`*)ハァ…
明日は、もっと暑くなるみたいなので気をつけましょう。

彩食健美さんの管理栄養士監修「カロリー調整食200Kcal」をお試しさせていただいています。
今日は2日目

昨日夕食に「豚肉と野菜のトマト煮」とご飯お茶碗半分食べてみて、
お腹が空くかな?って思ったけど、全然大丈夫でした

気になる体重と体脂肪の変化は

体重は変わらず・・・でも体脂肪は0.8減っていました。ヽ(´▽`)/
これから、これから(*´▽`*)

今日は「かじきの照り焼き」にしました。


IMG_6390.jpg

IMG_6391.jpg

エネルギー196Kcalです。

IMG_6393.jpg

かじきの照り焼き・小松菜の辛子和え・ひじき煮・キャベツ、豚肉、赤ピーマン、たもぎ茸の炒め物・かぼちゃ、大根の煮物です。
色どりも綺麗でおいしそう


IMG_6394.jpg

昨日と同じく、おかず毎にラップで包んでレンジでチン

IMG_6395.jpg

お皿に盛り付けて、いただきます

かぼちゃ大好きもっと食べたいけど、ガマン、ガマン(>_<)
かじきは歯ごたえがあって、しっかり噛まないといけないから満腹感が出ます。
豚肉の炒め物もおいしい~~(*゚▽゚*)
ほんとに、これで200Kcalなのが不思議なくらい。

明日はもっとウォーキングもしっかりがんばるぞー


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眠れない・・・寝つきが悪い・・・睡眠不足・・・睡眠の悩みはたくさんあります。
枕を変えて、質のいい眠りを体験したいです
体調にあわせて、高さが変えられるのが良いですね



芹那プロデュース★寝ている間に キレイ★ 高さ調整! 2000人の専門家が推奨!

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のんびりやで、マイペースの
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どうぞ、よろしくね♪ (*゚▽゚*)


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